Alix Román.- Estudio revela que el 83% de jóvenes usan sus dispositivos móviles antes de dormir, poniendo en riesgo su calidad de sueño
Un reciente estudio realizado con la participación de aproximadamente 3,400 personas jóvenes entre los 18 y 24 años ha arrojado datos preocupantes sobre el uso de dispositivos móviles antes de dormir. Según los resultados presentados, se ha evidenciado que un alarmante 83% de los jóvenes encuestados hacen uso de sus teléfonos u otros dispositivos electrónicos justo antes de ir a dormir.
Expertos señalan que esta práctica puede tener consecuencias negativas en la calidad del sueño, ya que la exposición a la luz artificial emitida por estos dispositivos puede alterar los ritmos circadianos y dificultar el proceso de conciliación del sueño. La luz azul presente en las pantallas de los dispositivos móviles puede suprimir la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo sueño-vigilia.
Ante estos hallazgos, se hace un llamado a la concienciación sobre los riesgos asociados con el uso excesivo de dispositivos móviles antes de dormir, y se recomienda limitar su uso en las horas previas al descanso para favorecer una adecuada calidad de sueño y bienestar general.
